z brzucha

Myślałem o tym ale gdzieś kiedyś czytalem ze sprinty przyczyniaja sie bardziej do spalania fatu z brzucha, inne sposoby spalaja ale nie tak efektywnie na brzuchy jak ogólnie z całej sylwetki... Czy to mit?

No tak ale biegajac nie strace wiecej fatu z brzucha niz robiac np tabate z filmiku powyzej?

Nie ma ćwiczeń które pozwolą Ci zrzucić tłuszczyk wyłącznie z brzucha czy bioder. Aby schudnąć trzeba po prostu się intensywnie ruszać: jogging, rowerek, pływanie itp, itd. i nie jeść za dużo (zwłaszcza słodyczy). Życzę sukcesów. Pozdrawiam

ładnie burakkk ! tak trzymaj : ) ja jeszcze sie nie wazylem, ani nie miezylem od pierwszego dnia diety : ) ale juz widze po sobie ze z brzucha leci i spodnie z roboty już musze upinac paskiem wygladaja teraz jakbym mial przepukline we wrzesniu - pazdzierniku , masa imprez mnie czeka chrzciny , 2 wesela ... a Garniak był uszyty na miare [...]

[...] to dwa odmienne kierunki, które są uzależnione od diety. jak robić rzeźbę poczytasz tu w micie 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 chcą spalać tłuszcz z brzucha musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal i stosować dodatkową aktywność po za siłownią- aeroby, interwały. A te zabiegi w zasadzie uniemożliwiają budowanie masy, [...]

Hej , rewelacyjna robota patrząc na całość , utrata 11 kg w ponad 3 miesiace przy twojej wadze startowaej to bardzo dobry wynik i nie dziw się że teraz z brzucha wolniej leci bo zwyczajnie już nie dużo tam zostało i będzie coraz ciężej , redukcja jako całość tez już trwa trochę więc teraz wszystko będziesz musiał prowadzić etapi bo nie mozna [...]

[...] już takich fałd na brzuchu, takie coś, że możesz to złapać i rozciągać :). Bo ja swojego czasu biegałem codzinnie po śniadaniu, ale w końcu przestałem bo nic nie schodziło z brzucha... . A i jeżeli chodzi o dietę to jadłeś pełnowartościowe posiłki złożone z btw? Czy tłuszcze albo ww ograniczałeś? Podaj na przykład jeden dzień z diety jak możesz. [...]

[...] Tak wygląda podany przez Ciebie trening ze zmianami dostosowanymi do możliwości(sprzęt). Drążka mieć nie będę. Trening zaczynam od jutra. Się tak zastanawiam, bo moim celem jest też redukcja, z tym że mam ok. 7kg do spalenia glownie z brzucha. Jak będę ćwiczył i stosował dietę na masę+aeroby to fat zniknie, czy stosować dietę redukcyjną??

tak znamy, biegi długo dystansowe nie spalisz tylko z brzucha, spalasz smalec z całego ciała...

Hej:) Mam podobny wiek (15 lat) i podobne plany - rozbudowanie mięśni oraz pozbycie się tłuszczyku z brzucha (w ferie mi się zrobił, masakra)Zaczęłam a6w mam nadzieję, że da to efekt, noi dalej będę robić te ćwiczenia co zwykle, czyli kopnięcia, pompki (też trenuję karate ) ale nie katuję się aż tak jak Ty, nie z lenistwa tylko z braku czasu... [...]

kurde, zdolowales mnie u mnie tez z brzucha ciezko leci, a ty jeszcze masz z 2x wiecej aerobow i konkretna suplementacje odchudzajaca to pewnie przez te grille i tortille co opisujesz w co jemy rozkminy masz zastoj heh chyba nikt tu nic innowacyjnego nie napisze,poza tym zeby po prostu uciąć kalorii wiecej

GRATULACJE!!! Ładnie leci. Najważniejsze, że najwięcej tam gdzie powinno - czyli z brzucha:-)) Będę podglądać dalej i trzymam kciuki za ciąg dalszy.

a mi tylko przybywa w dupie a leci z brzucha co ja mam zrobic?:)

[...] tarczycy. Będziesz chciał i tak zrobisz cykl, ale twój cel cyklu nawet na peptydach i najlepszych saa jest raczej nie do zrealizowania,cytuje spalenie tluszczu z brzucha bioder klatki ( skinyfat) i wrzucenie mięsa. "Skinny fat" to nic innego jak genetyka i hormony np wysoki poziom kortyzolu, kluczowym elementem każdej kuracji [...]

Z brzucha zejdzie pod koniec, a kcal nawet do -500 możesz zjechać po 3tygodniach

Lica1123, jak będę na minusie kalorycznym, to zapewne w końcu zejdzie ta resztka z brzucha. Jednak problem tkwi w czymś innym, mianowicie, czy będąc na minusie kalorycznym, przy powyższej suplementacji, zrealizuję podstawowy cel cyklu, tj. poprawę definicji i zwiększenie wymiarów?

"ładna przemiana, z robala w motylka" ==> dzieki blink za soka ja ci niedam bo juz kiedys dawalem a co to trica to sie zgadzam jeszcze przydalo bo sie z 5cm z brzucha zrzucic

Juz odpowiadam na wszystko. Wiec tak MC nie chce robić bo wsumie słyszałem że to ćwiczenie mocno obciąża kręgosłup i nie jest dla ludzi młodych. Chce spalać tłuszcz z brzucha, bo mam mieśnie ale ich nie widać pod warstwą tłuszczu, chciałbym mieć zarys mieśni chociaż. W dodatku jak siadam albo coś to mam wały tłuszczu na brzuchu. Przez 6 miesiecy [...]

[...] sniadanie kromka chleba z szynka wywalam ryz i daje kasze gryczana 1.czy po 1 treningu moge zostawic mleko bo nie mam czym go zastapic/nie wiem jak 2.szybko mi to schodzi z brzucha i mam ochote na obiad ale jak 3eba to zmienie chodze 2 razy dziennie na silke pn rano klata/tric wieczor nogi wt rano barki/bic/brzuch wieczor plecy sroda wolne cz [...]

Tak jak pisałem wcześniej, tą dietę mam już prawię dwa miesiące i narazie starczy, teraz chce przejść z tej (tej wyżej) na diete redukcyjna żeby spalić zbędny fat, z brzucha i nóg. Stąd moja prośba co wywalić, co dodać, do ilu kcal zejść, na jaie ćwiczenia postawić. Bardzo mi zależy na odpowiedziach. Pozdrawiam i Dziekuje z góry :)